Helmikuu on kuntokuu

Aika


Kuntokuu on Suomen Paralympiakomitean järjestämä liikuntakampanja, johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta.
Liikkua voi yksin tai porukalla!

Kuntokuun kuntokortin täyttäminen motivoi liikkumaan ja seuraamaan omia liikuntatottumuksia kunto- ja terveysliikunnan kannalta. Suomalaiset liikuntasuositukset ohjeistavat liikkumaan reippaasti vähintäänkin 2,5 tuntia viikossa ja tekemään lihaskuntoharjoitteita kahdesti viikossa. Kuntokuu muuttaa liikunnan harrastamisen näkyväksi ja kertoo helposti oman liikkumisen tason. Kuntokuussa ei ole tarkoituksena kilpailla liikkumisen määrällä, vaan muistuttaa ja moivoida liikkumaan omien edellytysten mukaan. 

Kuntokuuta vietetään kahdesti vuodessa, helmikuussa ja syyskuussa. Kuntokuuhun voi osallistua kuntokortilla, johon kerätään liikuntasuorituksista merkintöjä. Kortteja saa yhdistyksemme toimistolta kuten myös apua kortin täyttämiseen.

Palauta oma kuntokorttisi täytettynä yhdistyksemme toimistolle helmikuun päätyttyä, yhdistys toimittaa kuntokortit edelleen Paralympiakomitealle 15.3.2022 mennessä.
Osallistujien kesken arvotaan palkintoja.

Lisätietoja: www.kuntokuu.fi- Ulkoinen linkki


Sivu päivitetty